8 Gespräche, die jedes Paar führen sollte

Ich habe dieses Buch erst kürzlich entdeckt und gemeinsam mit meiner Frau mit großem Interesse gelesen. Inzwischen empfehlen wir es gerne an Paare weiter, die uns nahe stehen – unabhängig davon, ob sie erst kurz oder schon lange in einer Beziehung leben. Nach über 50 Jahren Ehe konnten auch wir an vielen Stellen noch wertvolle Einsichten aus dem Buch gewinnen.

John M. Gottman: Der Experte für Paarbeziehungen

Das Buch ist gut zu lesen und zu verstehen. Es lädt dazu ein, Paarbeziehungen neu zu denken und zu leben – inspiriert von den Erkenntnissen und Erfahrungen, die John M. Gottman und sein Team (zu dem auch seine Frau Julie Schwartz Gottman gehört) in der systematischen Begleitung und Analyse von mehreren tausend Paaren gewonnen haben. John M. Gottman hat sich während seines ganzen Berufslebens wissenschaftlich mit den Themen beschäftigt, die Paarbeziehungen ausmachen. Er ist auf diesem Gebiet der „Papst“. Ihn interessierte vor allem, ob es Faktoren gibt, die dafür sorgen, dass Beziehungen stabil und lebendig bleiben. Und wenn „ja“, welche Faktoren das sind, und ob sie allgemeingültig sind. In einer Vielzahl von sorgfältig geplanten Studien hat Gottman über Jahrzehnte diese Daten erfasst, analysiert und ausgewertet.

Beziehungen folgen wissenschaftlichen Erkenntnissen

Die Essenz dieser Forschung wird in diesem Buch praxisnah und ohne Fachjargon vermittelt. Die Ergebnisse zeigen, dass es eben auch eine „Wissenschaft der Liebe“ (sprich: der Paarbeziehungen) gibt, und dass das Gelingen von Beziehungen kein Zufall ist, sondern darauf beruht, ob das Paar die entscheidenden Prinzipien kennt und lebt. Das Buch erklärt diese Prinzipien einladend und einfühlsam – ohne erhobenen Zeigefinger, mit viel Empathie. Immer wieder bringen sich beide Gottmans auch mit ihren persönlichen Erfahrungen ein.

Gespräche als Basis für eine lebendige Beziehung

Die Wahrscheinlichkeit, dass eine Paarbeziehung stabil und lebendig bleibt, ist dann groß, wenn sich beide Partner dafür entscheiden, miteinander eine Gesprächskultur zu entwickeln, die nie aufhört. Denn: Ohne Gespräche, so die Gottmans kann sich Beziehung nicht entwickeln und entfalten. Mit Gesprächen ist die Chance groß, dass sich die beiden Partner – mit ihren sehr unterschiedlichen Persönlichkeiten und Lebensgeschichten – nach und nach und immer mehr für den anderen „erkennbar“ machen und sich so auch tiefer verstehen. Die Innenwelt der Partnerin/des Partners – ihre/seine Gefühle, Gedanken, Wünsche, Bedürfnisse, Träume … werden in diesen Gesprächen sichtbar und verstehbar. Wenn sich beide Partner aktiv auf diesen Prozess einlassen, werden im Laufe der Zeit immer neue Facetten der eigenen Person und des Partners sichtbar. Das Verständnis füreinander entwickelt sich stetig weiter – ein Prozess, der niemals endet.

Offene Fragen: Der Schlüssel zu tiefem Verständnis

Der Einstieg in solche wesentlichen Paargespräche wird durch „offene Fragen“ deutlich erleichtert. Zahlreiche Beispiele für solche „offenen Fragen“ finden sich in dem Buch für jedes Thema.

Regelmäßige Paargespräche für eine stabile Beziehung

Die Autoren empfehlen, diese besonderen Paargespräche einmal pro Woche zu führen –„verabredete Gespräche“. Bewährt hat sich, einen fixen Wochentermin festzulegen und beizubehalten.

Acht wesentliche Themen für dauerhafte Beziehungen

Die Gottman-Untersuchungen zeigen, dass acht Themenbereiche für die meisten Paarbeziehungen besondere Relevanz haben. Diese Themen – Vertrauen und Verbindlichkeit, die Unterschiedlichkeit der Partner akzeptieren und Konflikte konstruktiv angehen, Sex und Intimität, Finanzen und Arbeit, Familie, Spaß und Abenteuer, Wachstum und Spiritualität, Träume – werden in dem Buch ausführlich dargestellt, verbunden mit der Einladung, sich als Paar auch auf diese Themen einzulassen, grundsätzlich und bei Bedarf immer wieder.

Paare, die diese Prinzipien leben und den Gesprächsfaden zu allen Zeiten pflegen, werden erleben, dass ihre Beziehung stabil und lebendig bleibt.

von Hannsjörg Bachmann

Über den Buchautor: Dr. John Mordechai Gottman

ist US-amerikanischer Psychologe und emeritierter Professor für Psychologie an der University of Washington. Er wurde vor allem durch seine Arbeit über Ehestabilität und Beziehungsanalyse durch direkte Beobachtung bekannt.